Odaklanma Sorunu Neden Yaşanır ve Nasıl Ortadan Kaldırılır?
Odaklanma sorunu hemen hemen hepimizin zaman zaman karşılaştığı bir durum… Herhangi bir şeye tüm enerjinizi ve dikkatinizi verdiğinizde odaklanmış oluyorsunuz. Eğer ki siz tüm dikkatinizi ve enerjinizi veremiyorsanız orada bir odaklanma sorunu ile karşılaşıyorsunuz demektir. Herhangi bir konuda başarılı olmak için dikkatli olmak ve odaklanmak olmazsa olmazımız.
Siz odaklanma sorunu yaşıyor musunuz?
- İlgilendiğiniz konuya dair ilginiz kısa sürede dağılıyorsa
- Başladığınız işi bitiremiyorsanız ve bundan dolayı da çok ciddi kaygılar yaşıyorsanız
- Unutkanlık başladıysa, dalgınlık başladıysa ve bunlar sık sık tekrarlıyorsa
- Okuduğunuz şeyi anlayamıyorsanız, algılayamıyorsanız
- Sık sık dalıyorsanız, hayaller alemine geçiyorsanız
- Düzensiz bir yaşam tarzınız oluşuyorsa
- Bir konuya dair herhangi bir sorumluluk almak istemiyorsanız
Bunların kaçına evet diyorsunuz? Kendinizle yüzleşmek, öncelikle farkındalık oluşması önemli bir nokta. Odaklanma probleminin pek çok nedeni olduğu için bunu keşfetmeniz de çözüm alternatifleri geliştirmenizde yardımcı olacaktır.
Odaklanma Sorunun Nedenleri
- Genetik faktörler
- Dış faktörler: Televizyon, telefon, alarm, sosyal medya bildirimleri, mesajlar, çağrılar, açık ofiste çalışma ortamı, gürültü, ses, müzik, aynı anda birden fazla iş yapma vs.
- Psikolojik faktörler: Öfke, kaygı, kızgınlıklar, sessiz çığlıklar vb.
- İç/fiziksel faktörler: Hastalık, uykusuzluk, açlık vb.
Peki odaklanma sorunu yaşıyorsanız ve bunu ortadan kaldırmak istiyorsanız neler yapacağınızı merak ediyor musunuz? Eğer cevabınız evet ise aşağıdaki videoyu izleyebilirsiniz…
İyi seyirler…
Yorum Yok