Şükretmek & Pozitif Düşünmek Bize Ne Sağlar?
Evrensel kanunlardan birine göre “zihin neye odaklanırsa, onu çoğaltır, besler ve büyütür” Negatife odaklanan kimse, daha fazla negatif olay, pozitif olana odaklanan daha çok pozitif olay yaşar. Şükretme, dikkatimizi hayatınızın pozitif tarafına çevirir.
“Ayakkabılarım olmadığı için şikâyet ediyordum, ta ki ayakları olmayan bir adam görene kadar. “ Dale Carnegie
Aslında dilimizde çok şükür lafı vardır, fakat özümsemeden sanki kullanıyor gibiyiz. Kavramı anlamak, onu özümsedikten sonra kullanmak inanın sizde bambaşka kapılar açacaktır.
Avusturya’lı psikolog rahip David Steindl-Rast’a göre mutlu olmanın yolu şükretmekten geçiyor. Rast’a göre şükretmek için iki şeye ihtiyacınız var: değerli bir şey ve o şeyin size bir armağan olması… Güneş, doğa, dünya, hayvanlar, bitkiler, yiyecekler, su, yağmur, güneş, sağlık, insanlar, ailemiz, beden, nefes almak, hayatta olmak ve var olmak gibi…
Bugüne kadar yapılmış çalışmalar, şükretmenin hayatın birçok alanındaki pozitif etkilerini tespit ediyor.
Şükretmek & Pozitif Düşünmek Bize Ne Sağlar?
- Depresyon belirtilerini azaltıyor.
- Kaygı bozukluğunu azaltıyor.
- Mutluluk hissini ve yaşamdan tatmini arttırıyor.
- İyi hissetme halini arttırıyor.
- Tansiyonu dengeliyor.
- Empatiyi arttırıyor.
- İlişkilerinizi iyileştiriyor.
- Kalbinize iyi geliyor.
- Uyku düzenini iyileştiriyor.
- Stresli hali azaltıyor.
- Bağışıklık güçleniyor.
- Hücrelerin genç kalmasını sağlıyor, ömrü uzatıyor.
Minnetarlığı arttırmak için neler yapılabilir?
- Şükretme günlüğü tutmak
- Güne şükrederek başlamak
- Meditasyon yapmak
*Eğer konuyla alakalı daha detaylı bilgiye ulaşmak isterseniz aşağıdaki videoyu izleyebilirsiniz.
Yorum Yok